内脂肪型肥満



生活習慣病とよばれている主な疾患に「肥満症」、「高血圧」、「糖尿病」、「高脂血症」などがあります。
これらの疾患は個々の原因で発症するというよりも、肥満、特に内臓に脂肪が蓄積した肥満が犯人であると考えられています。
一般に体脂肪と一まとめに言われていますが，脂肪の分布の仕方によって，皮下脂肪と内臓脂肪に分けられます．
内臓脂肪は文字通り，腹腔内臓器の周囲に脂肪が貯まるものです。

内臓脂肪面積が100平方cm以上を内臓脂肪型肥満と定義しています。

内臓脂肪蓄積により、さまざまな病気が引き起こされた状態を『メタボリックシンドローム』とよび、注目されています。
まさに内臓脂肪の蓄積は万病のもとといっても大げさではありません。

以下に当てはまる方は要注意です。

・男性で腹囲85cm以上，女性で90cm以上の場合
・お腹が出ているのに，皮下脂肪を少ししかつまむことが出来ない（横になってお腹をたるませないで調べます）
・血中のコレステロール，中性脂肪，尿酸，血糖値など，あるいは血圧が高めである 。
・中年以降であり，リンゴ型（上半身肥満）の体形である 。
　
以上のうち，一つあるいはそれ以上の項目があてはまる人は内臓脂肪型肥満の可能性が高く，検査をした方が良いです。

しかし内臓脂肪は比較的容易にたまるものの、容易に燃焼することができるので、日々の食事や運動を心がければ減らすことは十分に可能です。
心当たりがある方は食事や、適度の運動を心がけて痩身に努めましょう。

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