ステッパー

自宅で簡単にできる痩身器具のひとつとして、ステッパーがあります。
ステッパーとは上下の足踏み運動を基本にした、一件非常に単純でシンプルな器具です。

しかし下半身のシェイプ、特にふくろはぎ、ふともも、お尻の引き締め効果があると言われています。
様々なタイプのものがありますが、お勧めは、足を上下に踏む込みながら身体の重心を左右に大きく振ることができるタイプです。
骨盤周辺の筋肉を強化し、湾曲した骨盤を整えるのにも効果的だと言われています。
またステップ位置（重心）をかえることで引き締めたい箇所（ふくらはぎ、ふともも、お尻）を選んでトレーニングが行なえます。
また骨盤を引き寄せたり腹部の内臓をガード・背骨のカーブを正しく保つ役目をもっています。

ステッパーで気軽に有酸素運動の効果が得られます。
またステッパーで骨盤、バランスの矯正が出来てしまうという特徴がある事でも人気です。
外でウォーキングが苦手な方や面倒な方にお勧めです。